30分で理想のカラダ
Kaatsu Training
加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。短い時間でもトレーニングが効果的に行えます。特殊なトレーニングの為、実践にはメカニズムの理解と専門知識が必要です。
ONE FITの特徴
01
RESERVE
正しいトレーニング法
ONE FITでは今まで培った知識と方法を多くのお客様の事例を検証し 効果を最大限に高めるトレーニングを提供しております。加圧の5大効果としての運動はもちろん個人個人の目的は異なります生活習慣や食事さまざまな事に対して最適なトレーニングを行うことが出来ます。
02
TRAINING
トレーニング内容
ONE FITではトレーニング時は必ずマンツーマンで指導を行います。トレーニング前にその日の体調などをカウンセリングをさせて頂きます。そのカウンセリングに基づきお客様に合った内容のトレーニングを実施させて頂きます。ご希望のトレーニングがある方は事前にトレーナーに申し出て頂くと希望に沿った内容のトレーニングをさせて頂きます。特にご希望のない方はトレーナーのほうでトレーニングメニューを構成致します。
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STUDIO
広々としたスタジオ
駅から徒歩1分、総面積120坪と広々としたパーソナルトレーニングスタジオ。雨の日や夜間のレッスンも安心して 通えます。近隣には駐輪場や駐車場も多数ございますので 、お車や自転車でも通いやすい環境です。いつでもお好きな時にトレーニングにができます。ライフスタイルに合わせて無理なく通える環境です。
こんな方にオススメ
加圧の5つの効果
加圧トレーニングを行うことで5つの嬉しい効果をきたいできます。・けが予防・慢性疾患改善・筋力アップ・アンチエイジング・ダイエット筋力アップはもちろんリハビリにも適しています。成長ホルモンが大量分泌されるためアンチエイジングも期待できます。
ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい身体になります。またトレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
筋力アップ
軽い負荷で普段のトレーニングと同様の効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらに高重量を扱はないのでケガをしにくく老若男女誰でも受けて頂く事ができます。
回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ捻挫などのケガの回復力が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています
血行促進
加圧と除圧を繰り返し行うことで、血管に弾力が蘇ります。血行が良くなり血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの体質改善にも効果があります。
アンチエイジング
加圧トレーニングをされて驚かれるのが アンチエイジング効果です。 肌が綺麗になった・明るくなったと 本当に驚かれます。加圧トレーニングをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。肌の艶を取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。
食事管理もしてほしい方
90日間の長期コース又は45日間の短期集中コースで食事管理とパーソナルトレーニングでダイエット!!
ダイエットメソッド